บันทึกการอ่านครั้งที่ ๗

วันอาทิตย์ ที่ ๑๗ ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๖๐

   สาระสำคัญ

เรื่อง การควบคุมอารมณ์

            การที่คนเรามีการคาดหวังกับใครเรื่องอะไร มากน้อยแค่ไหนนั้น คงไม่ใช่เรื่องที่ผิด เมื่อความคาดหวังไว้โดยธรรมชาติแล้วเรามักจะขีดเส้นแบ่งกลุ่มที่อยู่รอบๆตัวเราออกเป็นกลุ่มๆ กลุ่มคนใกล้ชิด บุคคลในครอบครัว บุคคลรอบข้าง เพื่อน บุคคลที่ห่างตัว บุคคลทั่วไป กลุ่มคนผิดปกติคนที่เราคิดว่าไม่ปกติ

            แนวทางในการควบคุมอารมณ์และตามให้ทันในการควบคุมอารมณ์ของตัวเอง คือการเปลี่ยนระดับความคาดหวังของตัวเองที่มีต่อบุคคลอื่นให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมกับการควบคุมตัวเอง

   ที่มา : สุดารัตน์ สารจุ่ม. ข่าวสารการธรณี. พิมพ์ครั้งที่ ๒. สมุทรปราการ ; ชุมธรรม. ๒๕๕๐.