บันทึกการอ่านครั้งที่ ๑๗

วันที่ ๓๑ ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๖๐

   สาระสำคัญ

การเคลื่อนไหวร่างกาย

                 การเคลื่อนไหว เป็นลักษณะพฤติกรรมธรรมชาติของมนุษย์ที่แสดงการเปลี่ยนแปลงท่าทางของร่างกาย จากแบบหนึ่งไปอีกแบบหนึ่ง เช่นการงอพับ หรือเหยียดตรงของแขนและขา ที่ทำให้ร่างกายมีการเคลื่อนที่ถูกต้องจะเป็นพื้นฐานในการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่แข็งแรง การพัฒนาการเคลื่อนไหว มีความสำคัญในการสร้างเสริมความสามารถของร่างกายให้สามารถปฎิบัติกิจกรมม ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาได้ดี 

                 โดยผู้ปฎิบัติต้องมีความเข้าใจในหลักการและการเรียนรู้วิธีการปฎิบัติและนำไปปฎิบัติอย่างสม่ำเสมอ จึงจะทำให้การเคลื่อนไหวพัฒนาดีขึ้น และมีสุขภาพที่แข็งแรงปราศจากโรคภัย

   ที่มา : รองศาสตราจารย์เรณุมาศ มาอุ่น. การเคลื่อนไหวของร่างกาย. กรุงเทพฯ ; พัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว ). ๒๕๕๙.